Przeciwwskazania do nadciśnienia

Dieta

Ostrożne podejście do twojego zdrowia pozwoli nie tylko znormalizować poziom nacisku, ale także zapobiegnie możliwym komplikacjom.

W trakcie badań udowodniono, że niezdrowa dieta znacznie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia. Przede wszystkim dotyczy to obfitości tłustych potraw. Są to niektóre rodzaje mięsa (wieprzowina, jagnięcina), masło i produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu. Taka dieta jest bogata w cholesterol, który kumulując się, tworzy blaszki miażdżycowe na ściankach naczyń krwionośnych, znacznie zwężając światło naczyń.

W celu oczyszczenia ścian naczyń krwionośnych ze złogów cholesterolu konieczne jest wprowadzenie do diety pokarmów bogatych w kwasy wielonienasycone i Omega-3. Są to oleje z ryb morskich, oliwy i słonecznika.

Bezwzględnym przeciwwskazaniem do nadciśnienia tętniczego jest zwiększone spożycie soli. Utrzymując się w organizmie, wywołuje obrzęk tkanek miękkich i zwężenie naczyń krwionośnych. Jest to główny czynnik zwiększający ciśnienie krwi. Pacjenci cierpiący na nadciśnienie są mocno zniechęcani do wprowadzania do diety wędlin, konserw, solonych ryb.

Aby zmniejszyć negatywny wpływ soli na organizm, należy spożywać wystarczającą ilość pokarmów bogatych w potas i magnez. Są to banany, rodzynki, pomidory, wodorosty i czerwona papryka.

Dieta pacjenta z nadciśnieniem tętniczym nie powinna być uboga w minerały. Dotyczy to zwłaszcza witaminy C, która wzmacnia ścianę naczyń. Nieprzestrzeganie tego warunku prowadzi do jego osłabienia, a następnie gwałtownego wahania wartości ciśnienia krwi. Aby żywność otrzymała maksymalną ilość składników odżywczych, warzywa i owoce należy poddać minimalnej obróbce cieplnej.

Otyłość pacjenta staje się jedną z najczęstszych przyczyn nadciśnienia tętniczego. Dlatego żywienie powinno być zbilansowane i ukierunkowane na regulację masy ciała. Jeśli wskaźnik masy ciała pacjenta przekracza normalną wartość, lekarze przepisują dietę na czczo.

Oznacza to następujące zasady:

• zmniejszenie zawartości kalorii w żywności;
• posiłki frakcyjne co najmniej 5 razy dziennie;
• przejadanie się jest surowo zabronione, porcje powinny być małe;
• między obiadem a śniadaniem nie powinno być więcej niż 9 godzin.

Wielu pacjentów, próbując schudnąć, zasiada na sztywnej diecie i dramatycznie traci na wadze. W przypadku nadciśnienia taka utrata masy ciała jest ściśle przeciwwskazana. Zaburzona zostaje praca narządów wewnętrznych, co negatywnie wpływa na pracę naczyń krwionośnych. Istnieje koncepcja fizjologicznej utraty wagi. To 2 - 4 kg miesięcznie.

Podwyższony poziom glukozy we krwi może być również czynnikiem ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego. Z tego powodu stosowanie dużych ilości słodyczy jest przeciwwskazane u pacjentów. W sytuacjach, gdy poziom glukozy we krwi zbliża się do górnej granicy normy, pacjent przechodzi na specjalną dietę, odpowiednią dla cukrzycy.

Jeśli chodzi o napoje, to w przypadku nadciśnienia nie zaleca się spożywania kawy i napojów energetycznych. Zawarta w nich kofeina sprzyja zwężaniu naczyń krwionośnych z późniejszym wzrostem ciśnienia. Przestrzeganie diety w połączeniu z realizacją zaleceń lekarza pomoże uniknąć rozwoju kryzysu nadciśnieniowego i innych poważnych powikłań.

Aktywność fizyczna

Przeciwwskazaniem do nadciśnienia tętniczego jest zarówno siedzący tryb życia, jak i zwiększona aktywność fizyczna.

Najczęściej choroba naczyniowa dotyka osoby pracujące w trybie siedzącym, ponieważ przy takim stylu życia w krążeniu ogólnoustrojowym rozwija się stagnacja. Dlatego bardzo ważne jest, aby w codziennej rutynie uwzględnić umiarkowane ćwiczenia. Idealną opcją w takiej sytuacji byłyby ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Ale powinno być przeprowadzane pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego terapię ruchową.

Lista zabronionych działań na nadciśnienie obejmuje następujące działania:

1. Uruchomić. Zastępuje go chodzenie po nierównym terenie.
2. Sporty siłowe.
3. Intensywne szkolenie na symulatorach, bieżni. Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku arytmii i zaostrzenia choroby.
4. Gry sportowe o zwiększonej aktywności fizycznej (piłka nożna, koszykówka, hokej).

W przypadku nadciśnienia bardzo przydatne jest wykonywanie codziennych porannych ćwiczeń. To nie tylko wzmacnia mięśnie i podnosi odporność, ale także poprawia funkcjonowanie układu naczyniowego.

Kompleks indywidualnych zajęć sportowych dobierany jest indywidualnie przez specjalistę po całkowitym zbadaniu pacjenta. Jeśli podczas ćwiczeń wzrasta ciśnienie krwi, pojawia się duszność i ból głowy, to obciążenie jest zmniejszone. Zajęcia nadal prowadzone są z intensywnością, z jaką pacjent czuje się komfortowo.

Dość często zadawane pytanie: czy można masować z nadciśnieniem tętniczym? Sama patologia nie jest przeciwwskazaniem do tego zabiegu. Nie zaleca się tego jednak w przypadku przełomu nadciśnieniowego i kilka dni po nim, a także w ciężkich 3 stadiach choroby.

Kolejnym czynnikiem rozwoju nadciśnienia mogą być czynności zawodowe związane z ciągłym napięciem nerwowym. Są to pracownicy medyczni, nauczyciele, osoby na kierowniczych stanowiskach. W takiej sytuacji wskazane jest prowadzenie regularnego profilaktycznego leczenia schorzeń ośrodkowego układu nerwowego za pomocą środków uspokajających.

Ponadto nadciśnienie rozwija się u osób, których praca wiąże się z szybkim przetwarzaniem dużej ilości informacji. Są to operatorzy komórkowi, dyspozytorzy. Przy takim przepływie i stałym napięciu nerwowym rozwija się nerwica, wywołując okresowe wzrosty ciśnienia krwi. Jeśli nie zwrócisz na to należytej uwagi i nie przejdziesz leczenia, istnieje ryzyko przejścia epizodycznego wzrostu ciśnienia krwi w postać przewlekłą.

Również dla pacjentów z nadciśnieniem jest niebezpieczna i nieregularna praca zmianowa. Aktywność nocna powoduje restrukturyzację ukrwienia organizmu. Może to prowadzić do rozwoju arytmii i nadciśnienia.

Odpowiedni sen jest bardzo ważny przy przewlekłym nadciśnieniu. Ciągły brak snu prowadzi do osłabienia organizmu, obniżenia odporności i zakłócenia pracy naczyń krwionośnych. Badania wykazały, że osoby, których sen trwa krócej niż 5 godzin dziennie, kilkakrotnie częściej rozwijają nadciśnienie.

W przypadku nadciśnienia tętniczego podróżowanie z ostrą zmianą klimatu jest przeciwwskazane. To podróże na południe od centralnej Rosji, do gorących krajów. Nie zaleca się również długich lotów ze zmianą stref czasowych.

Złe nawyki

Złe nawyki są bezwzględnym przeciwwskazaniem do nadciśnienia tętniczego. Po spożyciu alkoholu światło naczyniowe zwęża się. To z kolei prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Regularne nadużywanie napojów alkoholowych prowadzi do chronicznie wysokich wartości na tonometrze i możliwego rozwoju kryzysu nadciśnieniowego.

Palenie również negatywnie wpływa na przebieg choroby, postępując w jej dalszym rozwoju.Dlatego, gdy pojawią się pierwsze oznaki wzrostu ciśnienia krwi, zaleca się jak najszybsze rzucenie palenia. Aby ułatwić ten proces, zalecane są następujące techniki.

1. Leki. Występują w postaci tabletek i plastrów. Najczęściej stosuje się dwa rodzaje leków - wywołujące niechęć do nikotyny i łagodzące uzależnienie.
2. Akupunktura. Narażenie na pewne punkty przyczynia się do jak najszybszego porzucenia złego nawyku.
3. Praca z psychologiem. Specjalne autotreningi pomagają w łatwiejszym przeniesieniu uzależnienia z uzależnienia od nikotyny.

W przypadku zwiększonej nerwowości w okresie zaprzestania palenia zaleca się przyjmowanie lekkich środków uspokajających. Pomagają zmniejszyć stres i skupić się na innych czynnościach.

Sięgają także po środki uspokajające i pomoc psychologa w przypadku stresu, sytuacji nerwowej w rodzinie iw pracy oraz ciągłych konfliktów. Prowadzą do uwolnienia adrenaliny, która podnosi ciśnienie krwi. Może to prowadzić do rozwoju nadciśnienia lub pogorszenia istniejącej patologii.

Powszechnie przyjmuje się, że nadciśnienia tętniczego nie da się całkowicie wyleczyć. Ale uważny stosunek do własnego zdrowia, regularne wizyty u lekarza i wypełnianie wszystkich jego wizyt pomogą znacznie poprawić jakość życia pacjenta.

Standardowe zalecenia dotyczące zapobiegania przełomowi nadciśnieniowemu są następujące:

• kontrola ciśnienia rano i wieczorem (poziom docelowy 120/80).
• dieta z ograniczeniem węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych, soli kuchennej; wzbogacony błonnikiem, owocami i warzywami - w celu normalizacji masy ciała.
• Terapia ruchowa, regularna aktywność fizyczna.
• odrzucenie złych nawyków

Przestrzeganie tych punktów gwarantuje silną profilaktykę i brak ryzyka rozwoju stanów zagrożenia życia (udar, zawał mięśnia sercowego, dławica wysiłkowa).