Zielona herbata znana jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Picie herbaty to rytuał w wielu kulturach. Ale są też przeciwwskazania do picia tego napoju. Dość często pytanie „czy zielona herbata podnosi czy obniża ciśnienie krwi?” I jest to uzasadnione, ponieważ niewiele osób wie, że w odmianach zielonej i czarnej jest kofeina. Dlatego napój ten może zwiększać ciśnienie krwi, a pacjenci z nadciśnieniem muszą go pić ostrożnie. Wpływ zielonej herbaty na ciśnienie krwi został wystarczająco dobrze zbadany przez naukowców, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Osobom, które mają niskie ciśnienie krwi, lekarze często zalecają picie zielonej herbaty z cytryną i cukrem. Po takim napoju wskaźniki stają się wyższe. Wszystko to za sprawą obecności w jego składzie substancji takich jak kofeina i garbniki. Dzięki nim zwiększa się krążenie krwi, wzrasta napięcie ścian naczyń. Jeśli herbata jest również słodka, glukoza pobudza mózg. Wszystkie te właściwości razem sprawiają, że osoby z hipotensją czują się znacznie lepiej, czego nie można powiedzieć o pacjentach z nadciśnieniem.
Ale wpływ zielonej herbaty na wydajność jest krótkotrwały. Organizm szybko go usuwa w naturalny sposób.
Pozytywne właściwości tego napoju:
- zawarta w nim kakhetyna działa przeciwutleniająco, ponadto wzmacnia naczynia krwionośne;
- garbniki działają na układ odpornościowy organizmu wzmacniając go, zwłaszcza poprzez stymulację odporności na infekcje;
- zielona herbata zawiera również dużo witaminy C.
Oczywiście każdy napój, nawet najbardziej nieszkodliwy na pierwszy rzut oka, może zaszkodzić organizmowi, jeśli zostanie wypity w nadmiernych ilościach. Jedną z nich jest zielona herbata. Dlatego jeśli używasz go dużo, może pojawić się szybkie bicie serca, zaburzenia snu i wysokie ciśnienie krwi. Mogą również rozwinąć się żylaki kończyn. Ale czy zieloną herbatę można stosować na nadciśnienie?
Wzrost odczytów tonometru jest spowodowany przez alkaloidy. To właśnie te substancje są prostą kofeiną. W tym przypadku ma różne składniki. Są to ksantyna, nofilin itp. Wszystkie działają na organizm w taki sposób, że podnosi się ciśnienie krwi. W niektórych przypadkach nadużywania zielonej herbaty zaostrzają się przewlekłe patologie, w tym nadciśnienie.
Zielona herbata podnosi ciśnienie krwi, ale jednocześnie napój ten może poprawić drożność tętnic typu wieńcowego i nerkowego.
Wpływ napoju
Chociaż zaznacza się, że zawiera kofeinę, nie u każdego występuje wzrost ciśnienia krwi po wypiciu herbaty. Każda reakcja na alkaloidy może być inna. Wszystko zależy od indywidualności budowy ścian naczyń krwionośnych, a mianowicie od liczby ich receptorów. Receptory niektórych ludzi są bardziej pod wpływem kachetyny, podczas gdy inni są pod większym wpływem kofeiny.
Czy zielona herbata podnosi lub obniża ciśnienie krwi? Naukowcy odkryli, że podatnych na Kakhetian jest znacznie więcej. W konsekwencji mniej jest tych, których indeks wzrasta po wypiciu herbaty. Aby określić, jak zielona herbata wpływa na ciśnienie krwi, należy je zmierzyć przed wypiciem herbaty, ale nie należy się wcześniej denerwować. Osoba powinna być spokojna, co oznacza, że nie powinna być po wysiłku fizycznym, chodzeniu, a także po jedzeniu.
Mierzone są kolejne wskaźniki i lepiej je spisywać. Następnie trzeba wypić filiżankę zielonej herbaty, tylko bez żadnych dodatków. Lepiej, żeby nie było miodu, cukru, a nie dżemu napoju ze słodyczami.
Musisz odczekać 15 minut i ponownie sprawdzić ciśnienie krwi. Ale w okresie oczekiwania nie powinieneś też być zbyt aktywny, lepiej siedzieć cicho. Wyniki są porównywane. A potem możesz ocenić: zielona herbata podnosi ciśnienie krwi lub obniża ciśnienie krwi.
Jeśli ciśnienie krwi wzrosło o nie więcej niż 10-15 jednostek mm Hg. Art., to nie ma się czym martwić. Oznacza to, że organizm normalnie przyjmuje alkaloidy zawarte w zielonej herbacie.
A jeśli po wypiciu herbaty wskaźniki osoby wzrosły o ponad 20 jednostek, napój ten należy traktować poważniej. U zdrowej osoby odczyty ciśnienia krwi bardzo szybko wracają do normy. Tego samego nie można powiedzieć o pacjentach z nadciśnieniem, u których nadmierne spożycie herbaty może negatywnie wpływać na zdrowie.
Zasady używania napoju dla pacjentów z nadciśnieniem
Lekarze zauważają, że pacjenci z nadciśnieniem muszą spożywać około 1,3 litra płynów dziennie. Ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę również zupy o płynnej konsystencji, soki. Pacjentom z nadciśnieniem nie zaleca się picia więcej niż 2 filiżanek herbaty dziennie.
Wiele osób wie, że bergamotka ma tendencję do obniżania ciśnienia krwi, ale w komercyjnej herbacie smak bergamotki uzyskuje się dzięki aromatom w kompozycji. Dlatego nie oczekuj, że ciśnienie spadnie z powodu tego składnika.
Zaleca się również kupowanie tylko dużych liści herbaty, a przed wypiciem opłukać liście ciepłą wodą. W ten sposób niektóre alkaloidy są już zneutralizowane. Również działanie kofeiny można złagodzić mlekiem, czyli można z nim pić herbatę.
Oczywiście, jeśli dana osoba ma nadciśnienie, a w tej chwili wskaźniki ciśnienia są podwyższone, lepiej nie pić herbaty. Może to być szkodliwe dla ogólnego stanu. Szczególnie w nocy nie należy pić napoju, ponieważ może wystąpić bezsenność i nadmierna pobudliwość. Jednocześnie pacjenci z niedociśnieniem i niskim ciśnieniem krwi potrzebują dokładnie filiżanki mocnego napoju z cukrem lub miodem.
Jak zaparzyć?
Aby napój był smaczny i zdrowy, trzeba go parzyć przez określony czas. Jeśli ten czas jest krótszy niż 3 minuty, wzrost ciśnienia będzie znikomy. Jeśli ten czas trwa 4-10 minut, to z takiego napoju ciśnienie może wzrosnąć o ponad 20 mm Hg. Sztuka. Jest bardzo niebezpieczny dla pacjentów z nadciśnieniem w 2 i 3 stadium choroby.
Generalnie nie zaleca się spożywania herbaty, która była zaparzana przez ponad 10 minut. Nie zawiera już przydatnych pierwiastków śladowych i witamin, ale jest dużo kofeiny. Dlatego, jeśli ktoś dopije rano uwarzony napój, nie będzie z tego korzyści.
Naukowcy wykazali, że 2-3 filiżanki napoju w ciągu dnia, parzone w mniej niż 3 minuty, pomogą utrzymać prawidłowe odczyty ciśnienia krwi.
Herbata z cytryną
Gorąca zielona herbata z cytryną to przyjemny i zdrowy napój. Jest to jeden z tradycyjnych leków na nadciśnienie. Skuteczne jest dodanie zarówno miąższu, jak i skórki z cytryny. Chuda herbata podnosi ciśnienie krwi, więc nie powinna być mocna.
Wszystko tłumaczą właściwości napoju wzmacniające naczynia krwionośne (z umiarem). Cytryna jest również bardzo bogata w witaminy i minerały. Są to witaminy C, P, D, A, grupa B (1, 2, 5, 6, 9), a także fluor, fosfor, magnez, sód, potas. W związku z tym cytryna poprawia również zdrowie naczyń. Taka kompozycja substancji pomoże zmniejszyć ilość cholesterolu, obniżyć poziom lepkości krwi. Właściwości te pomogą obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ poprawia to funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto herbata cytrynowa wzmacnia obronę organizmu.
Mocna herbata
Bardzo mocna zielona herbata jest przeciwwskazana przy nadciśnieniu. W jednym przypadku zaleca się pacjentom z niedociśnieniem poprawę wydajności. Wszystkie przydatne pierwiastki śladowe herbaty można uzyskać tylko wtedy, gdy jest prawidłowo zaparzona. Mocny napój może mieć odwrotny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Rozrzedza i osłabia naczynia krwionośne.
Czy mocna zielona herbata podnosi lub obniża ciśnienie krwi? Duża ilość kofeiny, którą organizm otrzymuje na raz, zwiększy tempo nawet u osoby bez patologii. W rezultacie może odczuwać bóle głowy i inne objawy. Wzrośnie również ciśnienie w oku. Jest to niebezpieczne dla osób z historią jaskry.
Nie zapominaj, że zielona herbata jest napojem moczopędnym, a jeśli jej stężenie jest bardzo wysokie, usunie zbyt dużo płynów. Jest to obarczone wzrostem lepkości krwi i serce będzie miało trudności z jej pompowaniem.
Częste picie mocnej zielonej herbaty może powodować uporczywe bóle głowy spowodowane niedotlenieniem. Zaostrzają się również choroby takie jak zapalenie stawów i dna moczanowa.
Zielona herbata na nadciśnienie to zdrowy napój, jeśli odpowiednio ją zaparzysz i zadbasz o swoje zdrowie. Pomimo tego, jak wpływa na organizm, pacjenci z nadciśnieniem również mogą z niego korzystać, tylko z umiarem. Czy zielona herbata podnosi lub obniża ciśnienie krwi? Można stwierdzić, że wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu. Lepiej samodzielnie sprawdzić podatność organizmu na ten napój.
Czy mogę pić zieloną herbatę na nadciśnienie? - Odpowiedź naukowców jest pozytywna. We wszystkim, co musisz wiedzieć, kiedy przestać i słuchać swojego ciała.
