Wpływ VSD na tolerancję wysiłku
Uprawianie sportu z VSD jest dopuszczalne w prawie wszystkich przypadkach, ale z pewnymi ograniczeniami. Obciążenie należy dobrać w porozumieniu z lekarzem prowadzącym iw zależności od stanu zdrowia.
W przypadku łagodnego przebiegu z zachowaniem zdolności do pracy, dobrą tolerancją aktywności fizycznej, występowaniem minimalnego zespołu bólowego, dopuszcza się uprawianie niemal wszystkich rodzajów sportów. Rozpoznanie „dystonii wegetatywno-naczyniowej” w żaden sposób nie ogranicza aktywności.
Dozwolone rodzaje obciążeń:
- uruchomić;
- zdatność;
- joga;
- pilates;
- przejażdżka na rowerze;
- step aerobik na niskiej platformie;
- pływanie;
- łyżwiarstwo;
- fitball.
Przeciętne nasilenie patologii z pewnym spadkiem zdolności do pracy i okresowymi kryzysami wegetatywnymi nie anuluje aktywności sportowej. Powinieneś monitorować tętno, a jeśli wzrośnie, przerwać trening i odpocząć.
Ciężki stopień z ciężką niewydolnością oddechową, częstymi kryzysami wegetatywno-naczyniowymi, spadkami ciśnienia oznacza odmowę ćwiczeń na siłowni. Dla takich pacjentów lekarz musi wybrać kompleks terapii ruchowej.
Przybliżony zestaw ćwiczeń:
- opisz koła rękami w różnych kierunkach;
- złóż dłonie razem w pozycji zablokowanej i dociśnij je do siebie przez piętnaście sekund;
- głowa przechyla się w różnych kierunkach na pięć do sześciu podejść;
- okrężne ruchy ramionami, lekko obracając tułów w prawo i w lewo;
- ręce na pasku, przymocuj nogę zgiętą w kolanie przez 4-5 sekund, wykonaj siedem podejść dla każdej kończyny.
Jeśli obciążenie spowodowało ciemnienie oczu, przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, silne osłabienie, zajęcia należy natychmiast przerwać, wypić wodę i środek uspokajający. Dalsze taktyki działania należy omówić z lekarzem.
Jak zaplanować trening dla pacjenta z VSD?
Zajęcia rozpoczynają się od rozciągania, płynnych ruchów, kontrolowania oddechu i tętna. Początkowo ćwiczenia trwają 7-12 minut. Podczas treningu należy unikać pozycji z podniesionymi nogami. Ważne jest, aby połączyć aktywność tlenową i beztlenową, aby zaangażować wszystkie grupy mięśni.
Nie należy dopuszczać do wyczerpania, możliwe jest jedynie uczucie lekkiego zmęczenia.... Nie możesz ćwiczyć w dusznym pomieszczeniu, jeśli źle się poczujesz, zaleca się chwilowe przerwanie treningu.
Wymagania oddechowe dla sportu:
- płynna inhalacja przez nos i wydech przez usta;
- oddychać przez przeponę;
- rytm oddychania powinien odpowiadać wykonywanym ruchom.
Ograniczenia w zajęciach sportowych dla pacjentów z dystonią: kiedy i jak wejść?
Dystonia naczyniowo-naczyniowa i sport są nie do pogodzenia zawodowo. Pacjenci z dowolnym typem VSD powinni zrezygnować z superintensywnych ćwiczeń, ponieważ rozległe objawy ograniczają wytrzymałość i wydajność sportowca.
Nie powinieneś brać udziału w profesjonalnych sportach zespołowych, zwłaszcza grając „o wyniki za wszelką cenę”. To może wywołać kryzys.
Podnoszenie ciężarów lub trójbój siłowy jest zabronione dla pacjentów dystonicznych. Wszelkie zapasy, boks, sparingi w sztukach walki są zabronione. Sporty te wiążą się z ostrymi atakami bez wytchnienia, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, duszności i zawrotów głowy.
Przeciwwskazane są następujące rodzaje obciążenia:
- wyciskanie sztangi na ławce;
- spadochroniarstwo;
- akrobatyka.
Wnioski
Pacjentom z VSD zaleca się spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu, wzmacnianie mięśni poprzez chodzenie i bieganie oraz poprawę odżywiania. Konieczne jest racjonalne budowanie reżimu pracy i odpoczynku, eliminowanie stresu.
Sport z VSD pomaga zredukować aktywne objawy choroby, zmniejszyć jej nasilenie.
