Jaka powinna być profilaktyka nieżytu nosa? Środki zapobiegawcze powinny mieć na celu wzmocnienie układu odpornościowego i zwiększenie odporności organizmu na czynniki zakaźne. Ważną rolę w profilaktyce kataru odgrywa zbilansowana dieta, hartowanie organizmu, a także utrzymanie higieny jamy ustnej i nosa.
W okresie zaostrzeń chorób sezonowych lekarze zalecają stosowanie kompleksów witaminowo-mineralnych, immunostymulantów w tabletkach i adaptogenów.
Środki zapobiegawcze
Jak zapobiegać rozwojowi przeziębienia? Przede wszystkim musisz zrozumieć, że nieżyt nosa jest konsekwencją choroby układu oddechowego. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obfitej wydzieliny z nosa, konieczne jest zapobieganie zapaleniu nosogardzieli. Istnieje kilka podstawowych środków zapobiegania przeziębieniom, które mogą być związane z:
- odżywianie;
- leki;
- higiena.
Nieżytowi nosa można zapobiegać tylko wtedy, gdy wszystkie niezbędne środki ostrożności są stale przestrzegane przez cały okres zaostrzeń chorób sezonowych.
Aby uniknąć pojawienia się wycieku z nosa, musisz monitorować stan własnej odporności. W rzeczywistości przeważająca większość chorób układu oddechowego rozwija się właśnie na tle zmniejszenia odporności organizmu na czynniki zakaźne. Ale hipotermia, niedokrwistość, hipowitaminoza, zaostrzenie przewlekłych patologii itp. mogą wywołać ich rozwój.
Zapobieganie ostremu nieżytowi nosa
Jak uniknąć pojawienia się ostrego nieżytu nosa? Z reguły zakaźny nieżyt nosa występuje na tle hipotermii i kontaktu z zakażonymi ludźmi. Ponadto wiele osób nieświadomie stwarza w domu sprzyjające warunki do rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych.
Aby zapobiec stanom zapalnym jamy nosowej, aw konsekwencji katarowi, pożądane jest:
- unikaj hipotermii, ponieważ zmniejszają odporność organizmu na infekcje;
- w okresach epidemii chorób sezonowych, aby zminimalizować kontakt z ludźmi wokół;
- stosować kompleksy witaminowe i mineralne oraz pokarmy bogate w przydatne mikroelementy;
- nawilżać powietrze w pomieszczeniu w sezonie grzewczym;
- przepłukać nos roztworami soli, gdy pojawią się pierwsze oznaki przekrwienia.
Przeziębienia są jednym z kluczowych czynników prowokujących katar. Jest to spowodowane przez chorobotwórcze wirusy, które zaczynają się aktywnie namnażać, gdy pojawiają się sprzyjające warunki. Jeśli z jakiegoś powodu nie mogłeś uniknąć hipotermii, zaraz po powrocie do domu wyparz stopy w gorącej wodzie. Nawet nieznaczny wzrost temperatury ciała stymuluje syntezę interferonu w organizmie, co właśnie zapobiega wnikaniu wirusów do błon śluzowych narządu laryngologicznego.
Nawilżanie powietrza
Utrzymanie normalnej wilgotności względnej w pomieszczeniu jest najlepszym sposobem zapobiegania zakaźnemu i alergicznemu nieżytowi nosa. Jak wiadomo, w sezonie grzewczym wilgotność w pomieszczeniu spada do krytycznych poziomów, w wyniku czego wysychają błony śluzowe nosa, gardła i oczu. Pod tym względem odporność lokalna jest znacznie zmniejszona, co stwarza dogodne warunki do rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych.
Według zaleceń ekspertów wilgotność względna w pomieszczeniu powinna wynosić co najmniej 60%. Przy zachowaniu niezbędnego mikroklimatu w pomieszczeniu normalizuje się klirens śluzowo-rzęskowy, co zapobiega przenikaniu wirusów i bakterii do błony śluzowej nosa. Jak można nawilżać powietrze w pomieszczeniu?
Zaleca się stosowanie specjalnych nawilżaczy ultradźwiękowych w celu utrzymania optymalnego poziomu wilgotności w pomieszczeniu. Jeśli ich nie ma, możesz umieścić w pomieszczeniu pojemniki z przegotowaną lub lepiej, wodą mineralną. W pokoju można również powiesić wilgotne ręczniki lub poszewki na poduszki.
Ważny! Do nawilżania powietrza niepożądane jest używanie „surowej” wody z kranu, ponieważ zawiera ona chlor, który powoduje wysychanie błon śluzowych gardła i nosa.
Hartowanie
Hartowanie organizmu to najlepsza profilaktyka nieżytu nosa i przeziębienia. W celu zwiększenia odporności nieswoistej zaleca się codzienne polewanie podeszwy stóp zimną wodą, której temperatura wynosi co najmniej 26°C. Temperaturę wody można stopniowo obniżać w krokach co 1-2°C. Jakie są korzyści z utwardzania?
Wiadomo, że na stopach znajdują się obszary odruchowe, które są związane z narządami oddechowymi, w szczególności z nosogardłem. Dlatego w przypadku hipotermii większość ludzi prawie natychmiast zaczyna kichać i „smarkać”. Aby zwiększyć odporność organizmu na niskie temperatury, trzeba hartować.
Według lekarzy opryskiwanie najlepiej wykonywać rano po porannych ćwiczeniach.
Ważny! Hartowanie można przeprowadzić tylko przy braku najmniejszych objawów przeziębienia.
Jak pokazuje praktyka, osoby, które regularnie oblewają stopy zimną wodą i biorą prysznic kontrastowy, chorują na ARVI 3 razy rzadziej. Jeśli nie chcesz zachorować na grypę jesienią lub zimą, zacznij twardnieć latem. Pływanie w otwartych zbiornikach wodnych i regularne spacery na świeżym powietrzu również stymulują wzrost odporności organizmu.
Terapia irygacyjna do nosa
Terapia irygacyjna oznacza nawadnianie błony śluzowej nosa lekami. W przypadku braku stanu zapalnego w narządach oddechowych jako leki można stosować zwykłe roztwory soli fizjologicznej lub leki izotoniczne, które są sprzedawane w dowolnej aptece. Najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze leki to:
- sól fizjologiczna;
- Morenazal;
- „Marimer”;
- „Akwalor”.
Mycie pomaga oczyścić małżowiny i zatoki z najbardziej potencjalnie niebezpiecznych czynników – wirusów, zarodników grzybów, alergenów itp. Z tego powodu terapia irygacyjna nadaje się do zapobiegania nieżytowi nosa o prawie każdej etiologii. Procedury odkażające są zalecane przynajmniej raz dziennie w okresach epidemii grypy i przeziębienia.
Zgodnie z praktycznymi obserwacjami, ciągłe płukanie nosa pomaga 2-3-krotnie zmniejszyć prawdopodobieństwo zapalenia nosogardzieli.
Roztwory soli fizjologicznej oczyszczają kanały nosowe ze śluzu, kurzu i czynników zakaźnych. Ponadto leki izotoniczne znacząco zwiększają reaktywność tkankową błon śluzowych. Dlatego nawet przy krótkim kontakcie z nosicielem infekcji znacznie zmniejsza się ryzyko wniknięcia patogenów do tkanek.
Inhalacja nebulizatorem
Inhalacje w aerozolu pozwalają nie tylko zapobiec katarowi, ale także kupić już rozpoczynający się wyciek z nosa. Do zabiegu wskazane jest użycie soli fizjologicznej lub leków immunostymulujących. Zwykła woda mineralna będzie tak samo skuteczna, jak pomoże przywrócić prawidłowy poziom pH w błonie śluzowej nosa. Alkalizacja nosogardzieli przyczynia się do powstania niekorzystnych warunków do rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych i grzybów w drogach oddechowych, zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo wystąpienia nieżytu nosa.
Do najskuteczniejszych leków zapobiegających rozwojowi przeziębienia należą:
- Bordżomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Przed wlaniem leków do komory nebulizatora należy je rozcieńczyć solą fizjologiczną w dawce wskazanej w instrukcji leku.
Roztwory antyseptyczne i immunostymulujące mają korzystny wpływ na pracę oczyszczania śluzowo-rzęskowego. Ponadto systematyczne inhalacje zapobiegają podrażnieniom i wysychaniu błony śluzowej, co tylko zwiększa szanse na rozwój infekcji dróg oddechowych.
Multiwitaminy
Multiwitaminy to suplementy diety zawierające niezbędne aminokwasy, pierwiastki śladowe i witaminy. Okresowe przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych pozwala uzupełnić brak składników odżywczych w organizmie. Jak wiadomo, hipowitaminoza jest jedną z kluczowych przyczyn obniżenia odporności, a co za tym idzie rozwoju przeziębień.
W celu zapobiegania katarowi u osób dorosłych zaleca się w okresie jesienno-wiosennym stosowanie suplementów diety w skład których wchodzą żelazo, cynk, wapń, kwas askorbinowy (witamina C), tokoferol (witamina E), kwas foliowy (witamina B9), cyjanokobolamina (witamina B 12) i retinol (witamina A). Te biologicznie czynne substancje wpływają na tempo procesów metabolicznych w tkankach i nieswoistą odporność.
Aby zapobiec rozwojowi przeziębień, w oczekiwaniu na sezonowe choroby układu oddechowego zaleca się stosowanie:
- Complivit;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- „Wigantol”;
- Żelazo Plus.
Przed użyciem witamin należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ przedawkowanie leków wiąże się z rozwojem hiperwitaminozy. Oprócz leków zaleca się wprowadzenie pewnych zmian w diecie. Osoby, które często cierpią na problemy z oddychaniem, powinny włączyć do swojego menu świeże warzywa i owoce, które są bogate w niezbędne aminokwasy, przeciwutleniacze i witaminy.
Adaptogeny
Zimą, gdy organizm jest osłabiony hipowitaminozą, stresem i hipotermią, należy zażywać adaptogeny ziołowe. Leki z tej grupy mają działanie immunostymulujące, tonizujące i tonizujące. Aby zapobiec poważnemu obciążeniu wątroby, zaleca się wybór leków ziołowych.
Leki ziołowe zawierają przydatne substancje, które wpływają na szybkość reakcji biochemicznych w organizmie, a tym samym na reaktywność tkanek. Niektóre z najlepszych i najbezpieczniejszych adaptogenów to:
- Rhodiola rosea;
- „Chińska trawa cytrynowa”;
- Eleuterokok;
- Echinacea;
- Leuzei.
Niepożądane jest przyjmowanie adaptogenów ziołowych o zwiększonej pobudliwości nerwowej i epilepsji.
Przed użyciem środków ziołowych należy zapoznać się z niektórymi funkcjami ich stosowania. W przeciwnym razie skuteczność immunoterapii będzie zerowa, a zatem ryzyko nieżytu nosa na pewno nie zmniejszy się. Po pierwsze, aby lek działał, należy go przyjmować w cyklach 10-14 dni. Po drugie, adaptogeny należy stosować co najmniej 30 minut przed posiłkiem i tylko w pierwszej połowie dnia. I po trzecie, pomimo podobieństwa zasady działania, niektóre leki mają na celu zwiększenie odporności, podczas gdy inne mają na celu przywrócenie procesów metabolicznych. Dlatego przed ich użyciem powinieneś skonsultować się ze specjalistą.
Alergiczny nieżyt nosa i leki barierowe
Powinniśmy również wspomnieć o profilaktyce alergicznego nieżytu nosa. Niestety nie zawsze można zapobiec kontaktowi z alergenami. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z katarem siennym. Noszenie opatrunków z gazy w okresie kwitnienia roślin wiatropylnych nie zawsze daje pożądane rezultaty. Jak zatem można zapobiec katarowi?
Na szczęście nowoczesne farmaceutyki oferują wiele barierowych środków donosowych, które pomagają zapobiegać przenikaniu alergenów do błony śluzowej nosa. Dostępne są w postaci kropli i sprayu, które tworzą nieprzepuszczalny dla czynników drażniących film ochronny na wewnętrznej powierzchni przewodów nosowych.
Aby uniknąć rozwoju alergicznego nieżytu nosa, możesz stosować leki farmaceutyczne, takie jak Nazaval i Prevalin. Zawierają składniki, które wychwytują i niszczą alergeny, które dostały się do nosogardzieli. Ich regularne stosowanie pomaga alergikom zapobiegać wystąpieniu nieżytu nosa i związanych z nim objawów patologicznych.
