Zastosowanie gimnastyki Strelnikowej i metody Butejki na migdałki

Migdałki to narośle w nosogardzieli, które blokują kanały nosowe (choanas), a tym samym utrudniają oddychanie. W miarę wzrostu tkanki migdałka gardłowego nosy nosowe całkowicie zachodzą na siebie, w wyniku czego pacjent zaczyna oddychać tylko przez usta. Nawet po usunięciu wegetacji migdałka gardłowego pozostaje nawyk oddychania wyłącznie przez usta.

Metoda Butejki pozwala na normalizację pracy narządów oddechowych, w szczególności nosogardzieli. Kim on naprawdę jest? Metoda Butejki to zestaw ćwiczeń opracowany w latach 60. ubiegłego wieku przez KP Butejki. Radziecki naukowiec opracował specjalny program dla pacjentów cierpiących na tak zwaną „choroba głębokiego oddychania”. Jego zdaniem hiperwentylacja płuc spowodowana ciągłym oddychaniem przez usta wpływa negatywnie na jakość życia pacjenta. Nadmiar tlenu w organizmie prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych, co niekorzystnie wpływa na ogólną odporność, a w efekcie prowadzi do częstych stanów zapalnych dróg oddechowych.

Wyznaczanie ćwiczeń oddechowych

W jaki sposób ćwiczenia oddechowe są przydatne dla migdałków? Wraz ze wzrostem wegetacji migdałka gardłowego pacjenci rozwijają uporczywy nawyk oddychania tylko przez usta. Nieprawidłowe oddychanie zwiększa ryzyko zapalenia dróg oddechowych, zwłaszcza gardła, gardła i migdałków. Dlaczego tak się dzieje?

W nosie znajduje się migdałek gardłowy, który jest narządem odpornościowym. Filtruje powietrze podczas oddychania i tym samym zapobiega przenikaniu obcych czynników (alergenów, wirusów, bakterii) do błon śluzowych. W tkankach limfoidalnych narządu syntetyzowane są komórki odpornościowe, które niszczą większość patogenów przenikających do narządów ENT podczas oddychania.

Jeśli pacjent stale oddycha tylko przez usta, powoduje to nadmierne obciążenie zakaźne gruczołów, które podobnie jak migdałek gardłowy pełnią funkcję ochronną. Wraz ze spadkiem odporności migdałki (migdałki) nie radzą sobie z napływem patogenów, co prowadzi do rozwoju chorób zakaźnych.

Ćwiczenia oddechowe nie wpływają na wielkość wegetacji migdałka gardłowego, a jedynie przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego oddychania przez nos.

Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych przyczynia się do wznowienia „niezrozumiałego” automatycznego oddychania przez nos. W ten sposób możliwe jest zmniejszenie obciążenia zakaźnego migdałków i odpowiednio zapobieganie rozwojowi chorób laryngologicznych.

Efekt terapeutyczny

Kompleksy ćwiczeń, które zostały opracowane przez K. Buteyko i A. N. Strelnikova, mają wyraźny wpływ terapeutyczny na organizm pacjentów z migdałkami gardłowymi. Specjalne techniki nie tylko normalizują oddychanie przez nos, ale także zwiększają reaktywność organizmu, tj. zwiększyć jego odporność na patogeny. Przewidziane efekty terapeutyczne obejmują:

• normalizacja procesów metabolicznych;
• zwiększony ton błony śluzowej nosogardzieli;
• eliminacja zaburzeń psychofizycznych;
• eliminacja przewlekłego nieżytu nosa;
• wzmocnienie immunitetów ogólnych i lokalnych.

Ćwiczenia są zalecane dla wszystkich pacjentów, którzy przeszli adenotomię. Jeśli dziecko lub dorosły stale oddycha tylko przez usta, zwiększa to ryzyko rozwoju zapalenia w nosogardzieli. Czemu?

Nieregularne oddychanie przez nos prowadzi do zaburzenia klirensu śluzowo-rzęskowego, aw konsekwencji do zastoju śluzu w jamie nosowej. Lepka wydzielina zawiera cukry, które są pożywką dla rozmnażania się grzybów drożdżopodobnych i drobnoustrojów. Wzrost liczby patogenów prowadzi do powstawania ognisk zapalnych w błonie śluzowej nosa i małżowinie przynosowej.

Niewłaściwe oddychanie jest główną przyczyną gromadzenia się śluzu w nosie i zmniejszenia odporności miejscowej, co może wywołać rozwój zapalenia ksenofobii, zapalenia zatok, zapalenia sit itp.

Gimnastyka Strelnikova

A. Strelnikova jest autorem znanej techniki przywracania głosu i normalnego oddychania u śpiewaków i aktorów. Pomimo tego, że oficjalna medycyna nie uznaje gimnastyki za skuteczną metodę leczenia migdałków, jest często polecana pacjentom cierpiącym na zaburzenia oddychania przez nos.

Podobnie jak metoda Butejki, gimnastyka Strelnikova dla migdałków jest stosowana wyłącznie w celu wyeliminowania hiperwentylacji płuc.

Żadna ilość ćwiczeń nie pomaga zmniejszyć rozmiaru przerośniętych tkanek limfoidalnych, a tym bardziej przyczynić się do ich resorpcji. Jakich rezultatów możesz się spodziewać po wykonaniu zestawu ćwiczeń?

• przywrócenie funkcji drenażowej tchawicy i oskrzeli;
• zmniejszenie liczby nawrotów chorób laryngologicznych;
• poprawa mikrokrążenia krwi w nosogardzieli;
• zwiększenie napięcia mięśni gładkich układu oddechowego;
• eliminacja zatorów w zatokach przynosowych;
• niewielka korekta deformacji klatki piersiowej.

Aby przywrócić oddychanie przez nos, ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez co najmniej 3-4 miesiące z rzędu.

Zalecenia ogólne

Dla dzieci gimnastyka to nic innego jak kara. Dlatego wielu rodziców po prostu nie może zmusić dziecka do wykonywania małego zestawu ćwiczeń przez co najmniej 5-7 minut. Aby nadal nauczyć małego pacjenta prawidłowego oddychania, zajęcia powinny być prowadzone w zabawny sposób. Dlatego wskazane jest wcześniejsze przygotowanie się do każdej sesji terapeutycznej.

Musisz zrozumieć, że skuteczność leczenia zależy nie tylko od wyboru techniki, ale także od poprawności techniki ćwiczeń. Dlatego ćwiczenia oddechowe powinny odbywać się z uwzględnieniem kilku zasad:

• jeśli dziecko ma nie więcej niż 2-3 lata, wybierz proste ćwiczenia, które prawdopodobnie będzie w stanie wykonać;
• czas trwania gimnastyki nie powinien przekraczać 10-15 minut (dzieci szybko tracą zainteresowanie zajęciami, więc staraj się, aby ćwiczenie nie kojarzyło mu się z udręką);
• zajęcia jednorazowe nie przyniosą niezbędnych efektów terapeutycznych, więc gimnastyka odbywa się co najmniej 2-3 razy dziennie.

Formalne, a zatem niewłaściwe wykonywanie kompleksów medycznych jest jedną z głównych przyczyn nieskuteczności ćwiczeń oddechowych.

Małym dzieciom trudno jest dokładnie wyjaśnić, jak wykonywać ćwiczenia. Normalizacja oddychania przez nos jest jednak możliwa tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zalecenia autorów technik terapeutycznych. Nie da się dokładnie wyjaśnić, czym jest ćwiczenie „oddech lwa” dwuletniemu dziecku, ale całkiem możliwe jest poproszenie go o intensywne oddychanie przez nos.

Ćwiczenia rozgrzewające

Przed przystąpieniem do realizacji głównego zestawu ćwiczeń wskazane jest przeprowadzenie krótkiej rozgrzewki z dzieckiem. Zgodnie z zaleceniami Strelnikowej najlepiej wykonywać gimnastykę stojąc, ponieważ w pozycji siedzącej płuca są tylko częściowo wyprostowane. Jakie ćwiczenia można wykorzystać jako ćwiczenia na rozgrzewkę?

• „Dłonie”: zegnij łokcie tak, aby dłonie były skierowane w stronę „widza”; wykonując rytmiczny oddech przez nos, zaciśnij dłonie w pięści;
• „Pompa”: lekko ugnij kolana, połóż ręce wzdłuż ciała; pochylając się do przodu, weź ostry oddech przez nos; podnieśwszy się trochę, weź ponownie rytmiczny oddech i wyprostuj się;
• „Pagony”: zaciśnij dłonie w pięści i przyciśnij je trochę do ciała mniej więcej na poziomie talii; podczas intensywnego i ostrego oddechu „pchnij” ręce w dół (mięśnie barków i ramion powinny być napięte); wracając do pierwotnej pozycji, rozluźnij mięśnie podczas powolnego wydechu.

Ważny! W każdym ćwiczeniu wdech powinien być wykonywany jednocześnie z ruchem ciała, a wydech powinien być wykonywany z rozluźnieniem mięśni i powrotem do pozycji wyjściowej.

Główny zestaw ćwiczeń

Czy podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych może zmniejszyć się wegetacja migdałka gardłowego? Pomimo tego, że liczba elementów strukturalnych w migdałkach nie zmniejsza się, regularne ćwiczenia nadal przyczyniają się do nieznacznego zmniejszenia wielkości migdałka gardłowego. Wynika to ze zmniejszenia obrzęku tkanek, który występuje podczas stanu zapalnego i przekrwienia śluzu w nosogardzieli.

Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń oddechowych u pacjentów cierpiących na osteochondrozę i przepuklinę kręgową, ponieważ nagłe ruchy mogą pogorszyć stan zdrowia i wywołać przemieszczenie krążków międzykręgowych.

Ćwiczenia z głównego kompleksu Strelnikowej są nieco bardziej skomplikowane pod względem technicznym niż ćwiczenia rozgrzewkowe. Jednak prawidłowe ćwiczenie pozwala szybko przywrócić oddychanie przez nos, a w niektórych przypadkach nawet wyeliminować objawy przewlekłego nieżytu nosa. Niektóre z najskuteczniejszych ćwiczeń oddechowych obejmują:

• „Duże wahadło”: pochyl się do przodu i przyciągając ręce do podłogi, wdychaj; zginanie w dolnej części pleców (wydech), przytulenie się za ramiona (wdech);
• „Uszy”: przechylając głowę w lewo do ucha, weź szybki oddech, następnie wróć do pozycji wyjściowej i przechyl głowę na drugą stronę do prawego ucha, a także podczas wdechu;
• „Kot”: stawiając nogi nieco szerzej niż ramiona, wykonaj przysiad z szybkim oddechem i jednoczesnym skręceniem ciała w lewo; wracając do pozycji wyjściowej, zrób to samo, ale skręcając w prawo.

Niepożądane jest wykonywanie gimnastyki w przypadku ostrego zapalenia narządów ENT. Jeśli pacjent cierpi na przewlekły nieżyt nosa, przed zajęciami należy oczyścić nos ze śluzu i kroplowe krople zwężające naczynia krwionośne.